Mi az a keto kávé, és pontosan hogyan segít a fogyásban?

Egy csésze kávé elfogyasztása minden reggel értékes és értékes rutin. Egyesek akár szentnek is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan tevékenység, amelyet nem szabad megakadályozni, ha úgy döntesz, hogy kipróbálsz egy új étkezési módszert, például a keto diétát.

Míg a fekete kávé, mivel szinte kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a legtöbb szokásos keverék, mint a tej és a cukor, nem megengedett a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.

Mi van a keto kávéban?

A keto kávé, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi része, lényege a benne lévő zsír. A keto kávé számos alternatívája közül választhatsz, de a leggyakoribbak közé tartozik a vaj, az MCT-olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszín. A kókuszolaj finom trópusi ízt kölcsönöz, míg a vaj gazdag szájérzetet biztosít. Az MCT olajok sokkal semlegesebbek lehetnek.

Ha nem szereted a sima kávét, adhatsz hozzá egy kis keto kávékrémet, például tejszínhabot vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italod ízét.Csatlakozz hozzánk keto probiotix premium weboldal Néhány cukormentes szirup is megfelel a keto diéta igényeinek, de előfordulhat, hogy nem minden diétás stratégiához illeszkednek.

Segít-e a keto kávé a fogyásban?

A keto kávé fokozza a zsírégetést, ami további mellékhatásokkal jár, mivel a diétázó valójában teltebbnek érzi magát, és küzd az egészségtelen ételek és italok utáni sóvárgással.

Ezenkívül a keto kávé hívei megemlítik az ebből eredő mentális javulást és koncentrációt, valamint a fizikai erő növekedését, amelyek szintén a keto diéta helyes integrációjának eredményei.

A keto kávé a keto diéta része, mivel a fogyókúrás étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.

A ketonok kinyerése mind a meglévő testraktárakból, mind az étkezési zsírbevitelből létfontosságú, mivel a túl sok zsír fogyasztása korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.

Mindezek mellett fontos, hogy Ne feledd, hogy a keto kávé beillesztése a szokásos étrendedbe nem fog fogyást eredményezni, sőt, valójában az ellenkezőjét teheted. A fűvel táplált szarvasmarha-tejből készült vaj bevitele mindenképpen további hidrogénezett zsírt ad hozzá, de ha ezeket a zsírokat a szénhidrátok csökkentése nélkül vesszük be, az nem fogja ketózisba juttatni a szervezetedet. A keto kávé hasznos lehet a szervezetednek, ha szigorú keto diétát követsz.

Ezen okok miatt, ha nem keto diétán vagy, akkor valójában nincs szükséged keto kávéra az életedben, és ha fogyni szeretnél, választhatsz fekete kávét alacsony zsírtartalmú vagy cukrozatlan tejjel, vagy tejmentes alternatívákat, például mogyorótejet.

Ami a keto kávé lehetőségeket illeti, elkészítheted a saját csésze kávédat, és hozzáadhatsz egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos további instant por változat is elérhető.

Hogyan kell keto kávét készíteni?

A keto diétához tökéletes keto kávé segíthet abban, hogy órákig teltnek és elégedettnek érezd magad. Sokan keto kávét reggeliznek, majd utána alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztanak ebédre.

Keto kávétál

Miután elkészített egy bögre kávét, egyszerűen tegye a kész kávét egy turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a keverőpohár kinyitásakor. Érdemes lassan kezdeni, és időnként szellőztetni a fedelet, minden alkalommal csak egy csészényit keverve meg.

Töltse bele a megadott főzött kávé felét, és turmixolja a többi hozzávalót körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a maradék kávét, és keverje újra, amíg jó habot nem kap.

A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt tartalmaz (80%-ban telített). Ne feledd, hogy ha egy napi étkezést kávéval és zsírral helyettesítesz, akkor az étrended általános tápanyagtartalmát is csökkented.

Kipróbáljam a keto kávét?

Sok keto diétát és időszakos böjtöt követő ember keto kávét használ reggeli helyett. Egy magas zsírtartalmú ital, egy adag koffeinnel kiegészítve, jóllakottnak és energikusnak tarthat az ebéd alatt.

De a fő ok a keto diétára való áttérésre az, ha csökkenteni szeretnéd a szénhidrátbevitelt (például a tejben és a cukorban találhatóakat), és növelni a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a finom kávét.